Latest posts

Forum Statistics

Threads
27,726
Posts
544,675
Members
28,615
Latest Member
Paramuscle
What's New?

Focusing on the muscle during exercise

test
S

Salah

New Member
Oct 17, 2022
1
0
التركيز على العضلات أثناء التمرين من أهم العوامل التي تؤثر على جودة التمرين ونتائجه هو التركيز على العضلات التي يتم ممارستها وحدها ، حيث يجب أن يشعر الشخص بتوتر العضلات أثناء التمرين. من الأخطاء الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام رفع الوزن بغض النظر عن العضلات المستخدمة أثناء التمرين ، فمثلاً في تمارين عضلات الساق يعتمد الشخص على عضلات أسفل ظهره أكثر من عضلات الساق ، وهذا ليس المطلوب. ولكن يجب أن يركز على عضلات الساق يجب أن تكون هي التي يتم شدها أثناء التمرين ، وذلك لضمان نتائج عضلات الساق ، ولتجنب الإصابات الخطيرة مثل انزلاق غضروفي في عضلات أسفل الظهر.
 
Lizard King

Lizard King

Administrator
Staff Member
Sep 9, 2010
14,578
8,083
التركيز على العضلات أثناء التمرين من أهم العوامل التي تؤثر على جودة التمرين ونتائجه هو التركيز على العضلات التي يتم ممارستها وحدها ، حيث يجب أن يشعر الشخص بتوتر العضلات أثناء التمرين. من الأخطاء الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام رفع الوزن بغض النظر عن العضلات المستخدمة أثناء التمرين ، فمثلاً في تمارين عضلات الساق يعتمد الشخص على عضلات أسفل ظهره أكثر من عضلات الساق ، وهذا ليس المطلوب. ولكن يجب أن يركز على عضلات الساق يجب أن تكون هي التي يتم شدها أثناء التمرين ، وذلك لضمان نتائج عضلات الساق ، ولتجنب الإصابات الخطيرة مثل انزلاق غضروفي في عضلات أسفل الظهر
You spelled some words wrong. @CFM Can you please proof read. Thanks
 
JackD

JackD

Senior Moderators
Staff Member
Sep 16, 2010
6,461
1,676
Haha I’m Sure he did. Google works wonders! No grammar or spell check options.
Focusing on the muscles during exercise One of the most important factors affecting the quality and results of exercise is the focus on the muscles that are exercised alone, as the person must feel muscle tension during exercise. One of the common mistakes among bodybuilders is to lift weight regardless of the muscles used during exercise. For example, in leg muscle exercises, a person relies on the muscles in the lower back more than the leg muscles, and this is not required. But he must focus on the calf muscles, they must be the ones that are stretched during the exercise, in order to ensure the results of the calf muscles, and to avoid serious injuries such as a herniated disc in the muscles of the lower back.
 
Jrod

Jrod

Member
Jun 30, 2022
86
48
I just had to use Google translate.
Thanks for the info. My Farsi isn’t what it was…
 
Who is viewing this thread?

There are currently 0 members watching this topic

Top