Focusing on the muscle during exercise

[Salah]

التركيز على العضلات أثناء التمرين من أهم العوامل التي تؤثر على جودة التمرين ونتائجه هو التركيز على العضلات التي يتم ممارستها وحدها ، حيث يجب أن يشعر الشخص بتوتر العضلات أثناء التمرين. من الأخطاء الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام رفع الوزن بغض النظر عن العضلات المستخدمة أثناء التمرين ، فمثلاً في تمارين عضلات الساق يعتمد الشخص على عضلات أسفل ظهره أكثر من عضلات الساق ، وهذا ليس المطلوب. ولكن يجب أن يركز على عضلات الساق يجب أن تكون هي التي يتم شدها أثناء التمرين ، وذلك لضمان نتائج عضلات الساق ، ولتجنب الإصابات الخطيرة مثل انزلاق غضروفي في عضلات أسفل الظهر.

 

[Lizard King]

التركيز على العضلات أثناء التمرين من أهم العوامل التي تؤثر على جودة التمرين ونتائجه هو التركيز على العضلات التي يتم ممارستها وحدها ، حيث يجب أن يشعر الشخص بتوتر العضلات أثناء التمرين. من الأخطاء الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام رفع الوزن بغض النظر عن العضلات المستخدمة أثناء التمرين ، فمثلاً في تمارين عضلات الساق يعتمد الشخص على عضلات أسفل ظهره أكثر من عضلات الساق ، وهذا ليس المطلوب. ولكن يجب أن يركز على عضلات الساق يجب أن تكون هي التي يتم شدها أثناء التمرين ، وذلك لضمان نتائج عضلات الساق ، ولتجنب الإصابات الخطيرة مثل انزلاق غضروفي في عضلات أسفل الظهر

You spelled some words wrong. @CFM Can you please proof read. Thanks

 

[JackD]

Haha I’m Sure he did. Google works wonders! No grammar or spell check options.

Focusing on the muscles during exercise One of the most important factors affecting the quality and results of exercise is the focus on the muscles that are exercised alone, as the person must feel muscle tension during exercise. One of the common mistakes among bodybuilders is to lift weight regardless of the muscles used during exercise. For example, in leg muscle exercises, a person relies on the muscles in the lower back more than the leg muscles, and this is not required. But he must focus on the calf muscles, they must be the ones that are stretched during the exercise, in order to ensure the results of the calf muscles, and to avoid serious injuries such as a herniated disc in the muscles of the lower back.

 

[Jrod]

I just had to use Google translate.
Thanks for the info. My Farsi isn’t what it was…